Comment tu fonctionnes, expliqué
Des articles longs sur la température, le sommeil, la respiration et l'horloge interne. Les études sont nommées, avec leur année et leur revue, et je signale celles dont les résultats sont fragiles plutôt que de les glisser sous le tapis.
Pourquoi tu dors mal dans une chambre chauffée
Ton corps ne peut pas s'endormir sans se refroidir d'environ un degré. Ce que ça implique pour ton thermostat, et pourquoi la douche chaude du soir...
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Sauna, ce que montrent vraiment les grandes cohortes finlandaises
Le versant chaud de l'exposition thermique est le moins spectaculaire et le mieux documenté. Vingt ans de suivi finlandais, ce qu'on peut en conclure, et trois...
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Bain froid, quelle température, combien de temps, à quelle fréquence ?
Trois questions de dosage, trois réponses chiffrées. Plus deux avertissements de sécurité qui ne sont pas décoratifs, et une mauvaise nouvelle pour ceux qui sortent de...
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Graisse brune, la chaudière que tu as dans le cou et comment la rallumer
Il existe une graisse qui brûle des calories au lieu de les stocker. La médecine l'a crue réservée aux nourrissons pendant des décennies, jusqu'à ce qu'une...
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Méthode Søberg, ce que dit vraiment l'étude des 11 minutes
Les « 11 minutes de froid par semaine » sont partout. L'étude d'origine est passionnante, et on lui fait dire quatre choses qu'elle ne dit pas....
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Douche froide, ce qu'elle fait vraiment et ce qu'on lui prête à tort
Zéro équipement, un quart de tour de robinet, et une montagne de légendes par-dessus. Le tri entre l'effet solide, l'effet discuté et le mythe, études à...
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Exposition au froid et au chaud, ce qui se passe vraiment dans ton corps
Douche froide, bain glacé, sauna. Sous le folklore il y a une physiologie précise et chiffrée. Le mécanisme, les doses, et les deux avertissements qui ne...
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Pourquoi j'ai arrêté le développement personnel pour le développement de soi
Le développement personnel prescrit. Le développement de soi explique d'abord la machine. Six ans à consommer le premier m'ont convaincu de passer au second, et voici...
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